眠れない

Q:夜眠れませんが、ストレスが最近多かったかもしれません。
 リラックスる方法や対策はありますか?

 

こういう時こそ規則正しい生活が必要ですね。

眠くなくても決まった時間にはベッドに入り、
目を閉じるだけでも効果はあります。

たとえ直ぐに眠れなくても、あまり気にしない事です。

イタズラに睡眠時間の長い短いを
気になさる方がいらっしゃいますが、
連続して90分間の睡眠が取れていれば、
あまり気にする必要はありません。

日々の生活で感じるストレスも、
規則正しい生活を送る事で軽減できます。

あとお薦めなのは適度な運動と早起き。
それに就寝前のホットミルク。
これはおすすめです。

0952-31-6430

院名 健康もみもみ楽楽
住所 〒840-0806 佐賀県佐賀市神園2丁目7-15
受付時間 11:00~21:00
定休日 不定休
電話番号 0952-31-6430
アクセス 長崎本線 佐賀駅 徒歩 15分
長崎本線 鍋島駅 出口 車 6分
駐車場 あり





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