Q:夜眠れませんが、ストレスが最近多かったかもしれません。
リラックスる方法や対策はありますか？
こういう時こそ規則正しい生活が必要ですね。
眠くなくても決まった時間にはベッドに入り、
目を閉じるだけでも効果はあります。
たとえ直ぐに眠れなくても、あまり気にしない事です。
イタズラに睡眠時間の長い短いを
気になさる方がいらっしゃいますが、
連続して90分間の睡眠が取れていれば、
あまり気にする必要はありません。
日々の生活で感じるストレスも、
規則正しい生活を送る事で軽減できます。
あとお薦めなのは適度な運動と早起き。
それに就寝前のホットミルク。
これはおすすめです。
| 院名 | 健康もみもみ楽楽 |
| 住所 | 〒840-0806 佐賀県佐賀市神園2丁目7-15 |
| 受付時間 | 11：00～21：00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 0952-31-6430 |
| アクセス | 長崎本線 佐賀駅 徒歩 15分 長崎本線 鍋島駅 出口 車 6分 |
| 駐車場 | あり |
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